Diäten gibt's wie Sand am Meer.
Du weißt, was gesunde Ernährung ist, was du essen "solltest" und was nicht. Du brauchst nicht noch mehr Wissen über Ernährung - dein ganzer Alltag dreht sich um nichts anderes.
Und wir wissen, wie kräftezehrend es ist, wenn du einfach nur mehr funktionierst, aber innerlich ständig im Kampf mit dir und deinen Gedanken bist.
DU BRAUCHST KEINEN NEUEN ERNÄHRUNGSPLAN.
Denn du brauchst niemanden, der dir sagt was du essen sollst.
Du darfst verstehen, warum du so isst, wie du isst - und vor allem wie du das verändern kannst. Denn stell dir vor, wie dein Leben aussieht, wenn sich nicht mehr alles ums Essen dreht.
recover:me ist eine Lebensveränderung, die Food Noise nachhaltig beendet.
Durch ein einzigartiges neuropsychologisches System, das gezielt da ansetzt, wo der Ursprung liegt. Damit statt Verzicht und Kontrolle wieder echte Freiheit und Leichtigkeit möglich ist.
Emotionsregulation
Du verstehst erstmal, was wirklich hinter deinem Essverhalten steckt, und welche Emotionen und Muster deinen Essdrang auslösen. Das ist deine Basis, um dich nicht mehr für dein Essverhalten zu verurteilen, sondern endlich zu beginnst es nachhaltig zu verändern.
Nervensystemtraining
Du lernst wie du in deinen Leistungs-Stress nicht mehr mit automatisch mit Essen kompensierst, sondern wie du auch in stressigen Situationen bewusste Entscheidungen treffen, und diese auch aktiv durchleben kannst.
Identitätsstärkung
Du kannst dich vom Image der "immer Funktionierenden" lösen, und reframest Glaubenssätze wie "Ich bin nicht gut genug". Dadurch baust du wahres Selbstbewusstsein und innere Stabilität auf, damit du Essen nicht mehr als Sicherheit brauchst.
DEINE ROADMAP ZU FOOD FREEDOM.
Der einzige Plan den du brauchst um ein Leben zu leben, in dem du einfach normal essen kannst.
Die Basis
MINDSET SHIFT
Du kommst in das richtige Mindset und erkennst die Muster hinter deinem Essverhalten.
Du bist nun bereit, den Autopilot zu beenden um deine Essensregeln zu analysieren und zu verändern.
VERSTÄNDNIS
KÖRPERBEWUSSTSEIN
Woher deine Regeln, der Wunsch nach Kontrolle und negative Gedanken kommen verstehst du, und kannst diese bewusst hinter dir lassen.
Du verstehst, welche Signale dein Körper dir sendet und wie du Vertrauen statt Kontrolle aufbaust.
Veränderung
BYE FOOD NOISE
Schluss mit gesund vs. ungesund, Schluss mit was "darf ich (nicht)".
Du baust Körperintelligenz auf, und weißt was du brauchst, und wann es genug ist.
Ganz ohne Verbote, ohne Verzicht und ohne Gewissensbisse nach dem Essen.
Weil du entscheidest, statt nur zu reagieren.
Empowerment
EMOTIONEN HINTER DEM ESSEN
Du weißt, was wirklich hinter deinen Essenregeln steckt und auch, dass du die Kontrolle über Essen nicht brauchst um gut genug zu sein.
Du erkennst deine Bedürfnisse, kannst Trigger frühzeitig erkennen und anders reagieren.
VERTRAUEN
SELBSTBILD UND WAHRNEHMUNG
Dein Körper ist mehr, als nur eine formbare Masse die nie den Erwartungen entspricht.
Du weißt, welchen Wert du hast, was dein Körper für dich tut und dass ihr zusammen viel stärker seid, als wenn ihr gegeneinander ankämpft. Dein Zugang zu Sport und Bewegung verändert sich.
Dein Körper findet wieder Vertrauen.
DEIN NEUES LEBEN
BYE FOOD NOISE
Du bist eine Frau, die etwas erreicht hat, was sie nie für möglich gehalten hätte.
Du isst worauf du Lust hast, weißt wann du genug hast - und das Leben das sich nur um Essen dreht scheint schon ewig weit weg. Denn du bist die, die das Leben lebt und genießt, die einfach normal isst und bei der Genuss und Leichtigkeit an erster Stelle steht.
Die Bestandteile des Programms
In unserer 6-monatigen Begleitung haben wir die optimale Kombination aus individueller Begeitung, Selbststudium, und Austausch in regelmäßigen Live-Calls geschaffen.
INDIVIDUELLE ROADMAP
Wir wissen, dass es keine 0815 Lösung für alle gibt, wenn es um emotionales Essen geht. Genau deshalb ist es uns wichtig, mit dir gemeinsam deine individuelle Roadmap zu erstellen, damit du einen glasklaren Plan hast, wie deine nächsten 6 Monate aussehen.
LERNPLATTFORM
Unsere umfangreiche Lernplattform bietet das Grundgerüst des Mentorings. Du erhältst hochwertige, aufeinander aufbauende Videos, digitale Workbooks und sofort umsetzbaren Lösungsstrategien.
LIVE-CALLS
In wöchentlichen Live-Calls vertiefen wir Inhalte und beantworten all deine Fragen aus der Praxis und deinem Alltag. Hier ist Raum für intensiven und individuellen Austausch mit uns, und den anderen Mitgliedern.
PREMIUM SUPPORT
Keine Frage bleibt bei uns unbeantwortet!
Unsere Vision ist es, die Unterstützung zu sein, die wir damals gebraucht hätten. Und genau deshalb lassen wir dich bei keiner Herausforderung alleine und unterstützen dich persönlich in deinem Alltag.
GELEBTES WISSEN
Du erhältst unsere exklusiven Strategien und Praxistipps, die du in keinem Lehrbuch findest und die uns, und dutzenden anderen Frauen bereits das Leben erleichtert haben. Außerdem erfährst du, wie du sie selbst für dich anpassen kannst, und dir somit schnelle Ergebnisse bringen.
COMMUNITY
Werde Teil einer Community an Frauen, die dasselbe durchlebt haben und durchleben wie du, und sich gegenseitig unterstützen, verstehen und einen positiven Impact aufeinander haben.
Dein Leben mit Food-Freedom,
Selbstvertrauen und innerer Ruhe
ist unsere Mission.
Veränderung die bleibt.
Du spürst, dass es Zeit ist für eine Veränderung.
Du hast nur noch Zweifel, ob das für dich möglich ist, und ob es der richtige Zeitpunkt ist?
Wie lange möchtest du noch warten? Bei wie vielen Feiern und Treffen willst du noch nur halbherzig dabei sein, weil sich in deinem Kopf alles ums Essen dreht? Wie viele Sommer willst du dich noch unwohl in deinem Körper fühlen? Und wie lange willst du noch unglücklich in deinem eigenen Leben sein?
Wir selbst haben sehr viele Jahre in genau diesen Umständen gelebt - und dürfen seit Jahren das Leben, was wir Food Freedom nennen.
Ein Leben, in dem Essen wieder Nebensache ist.
Ein Leben, in dem du kein Essen mehr brauchst, um dich abzulenken oder zu enstpannen.
Ein Leben, in dem du Entscheidungen aus Liebe zu dir, deinem Leben und deinem Körper triffst - und nicht aus Angst oder Frust.
Weil du endlich wieder gelernt hast, dich an erste Stelle zu setzen.
Disziplin verändert dein Verhalten nicht.
Innere Sicherheit schon.
Das sagen unsere recover:me Teilnehmerinnen
Du hast noch Fragen?
Hier findest du Antworten.
Ist es ein reiner Onlinekurs? Oder wie kann ich mir das Programm vorstellen?
Für wen ist das Programm geeignet?
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich in Therapie bin?
Wie hoch ist mein Investment für recover:me?
Was ist, wenn ich zu wenig Zeit für die Videos habe?
Ich hab schon so viel probiert, woher weiß ich, dass recover:me anders ist?
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