"Ich wünschte ich wär so diszipliniert wie du." Das ist ein Satz den habe ich unzählige Male gehört. Ich wurde für meine Disziplin beim Essen und beim Sport bewundert und das hat mich immer wieder bestärkt. Aber um ehrlich zu sein, das was dahinter stand hat niemand gesehen - weil ich es auch nicht geteilt habe. Mein ganzer Tag, um nicht zu sagen mein ganzes Leben, hat sich jahrelang nur um Essen gedreht. Darum, was ich wann essen darf oder nicht essen darf, wann ich Sport mache um das Essen wieder zu kompensieren oder mir erstmal zu verdienen. Wie ich es schaffe, noch disziplinierter zu essen um mich endlich mal wohl in meinem Körper zu fühlen und frei zu sein. Ja, ich hatte nach außen hin alles im Griff. Innerlich, was ich erst viel später begriffen habe, war ich dauerhaft unter Stress und hätte mich niemals frei fühlen können. Denn ich lebte täglich zwischen Disziplin (beim Essen und Sport) und dann doch wieder heimlichen Heißhungerattacken am Abend. Es gab für mich nur alles oder nichts. Und ich kann dir eines sagen: ich war müde. Müde weil ich schlecht schlafen konnte. Müde weil diese Gedanken ums Essen und meinen Körper so viel Energie und Raum einnahmen. Müde weil ich mir ständig Gedanken darüber machte, was andere über mich denken. Müde weil ich mich nie in meinem Körper zuhause fühlte. Ich hab alles ausprobiert was die Diätindustrie zu bieten hat: Intervallfasten, Shakes, Geschmackspulver, Diäten und verschiedene Ernährungsformen und und und. Ich war an einem Punkt an dem ich nicht mehr länger gegen meinen Körper kämpfen wollte - und auch gemerkt habe, dass ich NICHT gesund war (weder mental, noch körperlich) auch wenn nach außen hin immer Gesundheit an oberster Stelle für mich stand. Denn ich habe lange Zeit meine Periode verloren. Ich habe mich sozial eingeschränkt, weil ich so sehr mit mir selbst beschäftigt war und alles unter Kontrolle haben wollte - was bei spontanen Treffen oder Feiern nicht möglich war. Ich habe meinen Körper mit Sport und einseitiger Ernährung jahrelang belastet. Und ich wollte das alles nicht mehr. Also habe ich mir selbst einen Weg gesucht, um mein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen. Einen Weg, der meinen Food Fokus beendet und den Fokus wieder auf die Schönheit meines Lebens legt. Dieser Weg hat mich dahin geführt zu verstehen, woher mein Essverhalten überhaupt kam. Dass dahinter eigentlich ein ganz tiefes Bedürfnis nach Kontrolle stand - aber Essen war nur ein Ventil dafür. Denn Essen war etwas, das ich leicht kontrollieren konnte, wenn andere Dinge in meinem Leben nicht kontrollierbar waren. Um ehrlich zu sein war der Schritt, diese Kontrolle übers Essen loszulassen - und wieder zu fühlen, zu vertrauen und loszulassen - der härteste Schritt von allen. Aber er hat mir gezeigt, dass du niemals frei essen kannst, solange du nur an den Symptomen arbeitest, aber niemals dein Inneres änderst. Und dazu gilt es "Alles oder Nichts", "Ab morgen mach ich alles anders." und "Ich muss das in den Griff bekommen" loszulassen. Wenn ich es alleine geschafft habe, dann schaffst du das mit uns gemeinsam auch! Das ist mein größter Wunsch: Frauen zu zeigen, dass es für JEDE möglich ist, frei von Food Fokus, Diäten und schlechtem Gewissen zu leben. ______________________ AUSBILDUNGEN: Studium Gesundheitsmanagement (BA), Studium Angewandte Psychologie und Beratung (MSc., i.A.) Dipl. Ernährungsmentaltrainerin, Dipl. Fitnesstrainerin (Pilates, Toso-X, DeepWORK, BodyArt, Jump Method, )